¿Qué es la Ansiedad?
Los trastornos de ansiedad son las condiciones psiquiátricas con mayor prevalencia en la comunidad a nivel mundial. En Puerto Rico, también son las condiciones de mayor prevalencia y se estima que más de 600,000 puertorriqueños están afectados por un trastorno de ansiedad a través de sus vidas1. Pero, ¿qué realmente es ansiedad? En ocasiones, las personas confunden preocupaciones por ansiedad.
La preocupación es lo que sucede cuando tu mente se obsesiona con pensamientos negativos, o cosas que podrían salir mal. Es probable que la preocupación nos lleve a resolver un problema o que actuemos hacia la resolución, lo cual es positivo2.
La preocupación es manifestada en la cabeza (Ejemplo: llegó la factura de la luz) a diferencia de la ansiedad que se exhibe fisiológicamente (Me duele la barriga, tengo dolor de cabeza, no puedo dormir). La preocupación es específica mientras que la ansiedad puede ser incierta.
Todos nos preocupamos por situaciones del diario vivir lo cual es normal. La ansiedad es anormal. Es caracterizada por unos síntomas cognitivos, fisiológicos, conductuales y emocionales.
| Respuestas cognitivas de la Ansiedad |
| Preocupación excesiva |
| Inseguridad |
| Sentimiento de inferioridad |
| Dificultad para tomar decisiones |
| Confusión |
| Olvidos frecuentes |
| Pensamiento de todo o nada |
| Respuestas fisiológicas de la Ansiedad |
| Calor; sofoco |
| Tensión muscular |
| Sudoración |
| Náuseas, vómitos, mareos |
| Sistema inmunológico vulnerable |
| Aceleración del pulso o la respiración rápida |
| Dolor de cabeza |
| Respuesta del comportamiento en estado de Ansiedad |
| Temblores |
| Movimientos torpes (propenso a golpes o accidentes) |
| Tics |
| Risas nerviosas, bostezos |
| Comer en exceso o apetito disminuye |
| Uso/abuso de sustancias como el alcohol, fármacos o drogas |
| Hablar rápido |
| Respuestas emocionales ante la Ansiedad |
| Miedo |
| Inquietud |
| Inestabilidad |
| Cambio de humor |
| Nerviosismo |
| Incertidumbre |
| Tensión |
Es importante preguntarnos, ¿me siento preocupado o estoy manifestando síntomas de ansiedad? Repasen los síntomas antes mencionados vs los estresores que está enfrentando según los roles que tiene.
De tener síntomas relacionados a la ansiedad, comuníquese con algún profesional de la salud mental. Con la dirección del profesional podrá conocer mejor la condición, reconocer sus síntomas y aprender estrategias que lo ayuden a tener mejor control y hacer un cambio de síntomas negativos a positivos.
Referencias:
EN 
ES