Sensaciones
Las sensaciones se refieren a las percepciones o experiencias que una persona experimenta a través de los sentidos, como la vista, el oído, el tacto, el gusto y el olfato.
Viajar y Salud Mental
Viajar puede tener tanto impactos positivos como negativos en la salud mental, y sus efectos pueden variar de una persona a otra.
Trastorno Afectivo Estacional (TAE)
Muchas personas pasan por periodos cortos en los que se sienten triste o diferentes a lo normal.
Impacto emocional de las épocas festivas
Según la Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés), el 38% de las personas entrevistadas indicaron que su estrés aumentaba durante la época navideña lo cual provocaba condiciones médicas, depresión, ansiedad y abuso de sustancias.
Alguna vez te haz sentido, agotado mental y físicamente?
El término de desgaste o burnout es un estado de agotamiento mental, emocional y físico como consecuencia de un estrés crónico o prolongado.
Atención Plena o Mindfulness como práctica para nuestra salud mental
La atención plena, también conocida como «mindfulness» en inglés, es una práctica muy antigua. En su esencia, la atención plena implica prestar atención de manera deliberada y consciente al momento presente, sin juzgar ni dejarse llevar por pensamientos, preocupaciones o distracciones.
El Bienestar Psicológico: Cuidando Nuestra Salud Mental
En la búsqueda de una vida plena y satisfactoria, el bienestar psicológico juega un papel crucial. Más allá de la ausencia de enfermedad mental, el bienestar psicológico se refiere a la presencia de emociones positivas, relaciones saludables y un sentido de propósito en la vida.
La importancia de establecer límites
Los límites personales son aquellos donde establecemos una línea según nuestro nivel de comodidad con otras personas. Es importante reflexionar sobre cuáles consideras son tus límites. A veces, desconocemos cuales son o se nos dificulta pensar en ello. El tenerlos presentes hace que respetemos la individualidad, el tiempo, esfuerzo y dedicación en la relación. Todos tenemos áreas que nos incomodan por lo que es relevante comunicarlas ya que pueden ser distintas entre individuos.
¿Qué es la Salud Mental?
La salud mental se relaciona con el bienestar emocional, psicológico y social. La misma requiere de un funcionamiento efectivo en las actividades diarias.
Como Lidiar con los Cambios
¿Cómo te afectan los cambios? ¿Los tomas como un reto? ¿Te asustan? ¿Te motivan? El cambio es definido como “dejar una cosa o situación para tomar otra”. Este es un proceso individual que al mismo tiempo nos puede brindar la opourtunidad de identificarnos con los demás.
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