La atención plena, también conocida como «mindfulness» en inglés, es una práctica muy antigua. En su esencia, la atención plena implica prestar atención de manera deliberada y consciente al momento presente, sin juzgar ni dejarse llevar por pensamientos, preocupaciones o distracciones.
En la búsqueda de una vida plena y satisfactoria, el bienestar psicológico juega un papel crucial. Más allá de la ausencia de enfermedad mental, el bienestar psicológico se refiere a la presencia de emociones positivas, relaciones saludables y un sentido de propósito en la vida.
La respiración juega un papel fundamental en la psicología y en el bienestar emocional y mental de las personas.
La baja motivación puede manifestarse de diferentes maneras en la vida cotidiana. Puede resultar difícil encontrar la energía necesaria para realizar tareas diarias, como el trabajo o los estudios.
Los límites personales son aquellos donde establecemos una línea según nuestro nivel de comodidad con otras personas. Es importante reflexionar sobre cuáles consideras son tus límites. A veces, desconocemos cuales son o se nos dificulta pensar en ello. El tenerlos presentes hace que respetemos la individualidad, el tiempo, esfuerzo y dedicación en la relación. Todos tenemos áreas que nos incomodan por lo que es relevante comunicarlas ya que pueden ser distintas entre individuos.
Artículo y Audio Disponibles. El autosabotaje es un acto que obstaculiza nuestros propios logros. El autosabotaje puede afectar el éxito tanto personal como profesional, y nuestra autoestima.
Doubt may center on everyday concerns (Can I accomplish this task?), issues of daily living, or the very meaning of life itself. People in different stages or ages, ask themselves, what am I doing with my life? Either because they had some sort of plan, changes in their lives, opportunities, relationships, and decisions. Change is very common, it is inevitable. So, why the self-doubt?
Los trastornos de ansiedad son las condiciones psiquiátricas con mayor prevalencia en la comunidad a nivel mundial. En Puerto Rico, también son las condiciones de mayor prevalencia y se estima que más de 600,000 puertorriqueños están afectados por un trastorno de ansiedad a través de sus vidas1. Pero, ¿qué realmente es ansiedad? En ocasiones, las…
Comenzó el nuevo año y éste trae consigo mucha incertidumbre. Cuestionamientos cómo qué pasará en mi trabajo, con mi salud, con la de la familia, en mi relación, con mis finanzas, entre otros. Preguntas que pueden ser normales, de preocupación diaria pero que, en ocasiones, pudiesen convertirse en pensamientos compulsivos, perturbadores, que producen otro tipo…
La salud mental se relaciona con el bienestar emocional, psicológico y social. La misma requiere de un funcionamiento efectivo en las actividades diarias.
