La importancia de establecer límites

Los límites personales son aquellos donde establecemos una línea según nuestro nivel de comodidad con otras personas.  Estos límites están basados en:

• Contacto físico
• Interacciones verbales
• Espacio personal

A su vez, estos límites caen en distintas categorías tales como:

• Emocionales (proteger tu bienestar emocional)
• Físico (proteger tu espacio físico)
• Sexual (proteger tus necesidades y seguridad sexual)
• Lugar de trabajo (proteger tu habilidad para hacer tu trabajo sin conflictos)
• Material (proteger tus pertenencias)
• Tiempo (proteger el uso y mal uso de tu tiempo)

Los límites pueden establecerse en varias situaciones o lugares incluyendo:

• El trabajo
• El hogar
• Al visitar a la familia
• Con amistades

Es importante reflexionar sobre cuáles consideras son tus límites. A veces, desconocemos cuales son o se nos dificulta pensar en ello.  El tenerlos presentes hace que respetemos la individualidad, el tiempo, esfuerzo y dedicación en la relación.  Todos tenemos áreas que nos incomodan por lo que es relevante comunicarlas ya que pueden ser distintas entre individuos.  El establecer límites requiere de fortaleza y valor ya que no todo el mundo entenderá o le gustarán las razones para ellos. 

Algunas maneras para establecer límites emocionales podrían ser: discutir el argumento del conflicto, asumir responsabilidad e indicar lo que no es correcto (por ejemplo: insultos).  Por otro lado, si ocurre en el lugar de trabajo, separa un espacio privado para dialogar con el compañero de trabajo.  Infórmale lo ocurrido, exprésale tus sentimientos y lo que fue inaceptable según tu criterio. Termina discutiendo lo que necesitas en un futuro.  De reconocer peligro en cualquiera de las áreas antes mencionadas, favor acudir a las autoridades pertinentes.  Tu seguridad física y psicológica siempre son prioridad. 

Para asistencia o dirección de como establecer tus límites, favor contactarnos y con gusto te ayudamos en el proceso.