Autosabotaje
Las exigencias, desorganización, indecisión y el hablarnos de manera negativa son algunos ejemplos de autosabotaje. El autosabotaje es un acto que obstaculiza nuestros propios logros. El autosabotaje puede afectar el éxito tanto personal como profesional, y nuestra autoestima.
Dichas conductas podrían surgir debido a síntomas de ansiedad, coraje y sentirnos inservibles. El crear barreras que impidan alcanzar ciertas metas puede ocurrir de manera consciente o inconsciente.
¿Por qué las personas incurren en esta conducta de autosabotaje?
• Baja autoestima
• Malos hábitos
• Trampas de pensamiento
• Temor
• Necesidad de estar en control
• Miedo al fracaso
• Miedo al cambio
• Presión social
• Falta de autocontrol
Estas son algunas razones por las cuales nos saboteamos. Se recomienda crear consciencia de por qué lo hacemos; refutar el pensamiento negativo, cuestionarlo; utilizar los recursos que se poseen; y acudir a la motivación interna y externa.
Algunas preguntas para reflexionar y crear consciencia podrían ser:
- ¿Me gustaría sentirte realizado profesional o personalmente?
- ¿Qué necesito para lograrlo?
- ¿Cómo comienzo?
- ¿Cómo me sentiría al lograr esa meta?
El ejercitar nuestro cerebro a pensar de manera positiva nos puede ayudar a reducir los pensamientos de sabotaje. Pero antes, tenemos que entender la motivación o causa de dicha conducta destructiva, y aprender nuevas conductas o maneras de lidiar. Para esto, podemos consultar con nuestro profesional de salud mental quien nos ofrecerá una dirección hacia reducir conductas no deseadas.
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