Entendiendo el Trauma: Causas, Síntomas y Estrategias de Sanación

De acuerdo al Manual de Diagnóstico Estadístico de Trastornos Mentales, trauma es definido como cualquier situación en la que una persona se vea expuesta a escenas de muerte real o inminente, lesiones físicas graves o agresión sexual, ya sea en calidad de víctima directa, cercano a la víctima o testigo. Algunos ejemplos de eventos traumáticos lo son:

• zona de guerra
• desastre natural
• accidente

Un trauma psicológico puede provocar síntomas emocionales como también, físicos. Entre los síntomas emocionales se encuentran el miedo, la negación, irritabilidad o vergüenza. A nivel físico, se están los dolores de cabeza, agotamiento, taquicardia, insomnio, presión, entre otros. Hay personas que luego de un trauma, también sufren de otras condiciones de salud mental como ansiedad, depresión, uso/abuso de sustancias o en casos severos, desarollarán un trastorno de estrés postraumático. Por lo tanto, el comenzar un tratamiento efectivo pudiese ayudar a la reducción o estabilización de los síntomas negativos. A continuación algunos tratamientos para el trauma psicológico:

1. Terapia Cognitivo Conductual – ayuda a entender y cambiar pensamientos distorsionados.
2. Terapia Familiar – ayuda a mejorar la comunicación, entender dinámicas y encontrar apoyo.
3. Terapia de Grupo – se comparten experiencias, se aprende de los otros, y se disminuye el aislamiento.
4. Atención plena – incorpora técnicas de respiración consciente, meditación, aceptación, no juzgar, y compasión por lo vivido.
5. Medicamentos – en algunos casos, medicamentos antidepresivos ayudan a manejar los síntomas de depresión que acompañan el trauma.

Es importante que el tratamiento sea adaptado a las necesidades individuales de cada persona. Buscar la ayuda de un profesional de salud mental calificado, como un psicólogo o psiquiatra, es crucial para recibir el tratamiento adecuado y el apoyo necesario.