¿Qué piensas al leer estos números? Según tus circunstancias actuales como empleado a tiempo compleo o parcial, ¿haz pensado en renunciar debido a altos niveles de tensión? Los hallazgos del estudio realizado por una firma de consultoría en Recursos Humanos a través de distintas industrias y sobre 5,000 empleados/participantes, resaltó que hay una crisis de salud mental impactando a los lugares de trabajo. Los empleados están constantemente buscando recursos y talleres para aprender maneras de reducir el quemazón y otros retos psicológicos que enfrentan día a día.
La salud mental tiene implicaciones sumamente relevantes en el bienestar del empleado, en su productividad y retención. El 26% de los participantes que respondieron a las encuestas ofrecidas estaban actívamente considerando dejar sus empleos debido al estrés, ansiedad y la falta de recursos a nivel de salud mental. Muchos indicaron factores relacionados a largas horas de trabajo, tiempos de entrega irreales y falta de balance entre vida y trabajo.
La encuesta fue llevada a cabo en febrero 2026. Concluyeron que los empleados han llegado a un punto de agotamiento crítico y necesitan más apoyo. Algunas maneras que se puede asistir al empleado:
1. Reconocer y validar
No minimices lo que sienten. Escucha y valida su experiencia:
- “Entiendo que estás sobrecargado/a.”
- “Gracias por decirlo, vamos a buscar una solución.”
2. Ajustar cargas de trabajo
El agotamiento muchas veces viene de plazos poco realistas o exceso de tareas.
- Reprioriza lo urgente vs. lo importante
- Redistribuye responsabilidades
- Elimina tareas innecesarias
3. Fomentar descansos reales
- Promueve tomar días libres sin culpa
- Evita contactar fuera del horario laboral
- Incentiva pausas durante el día
4. Dar flexibilidad
Opciones como:
- Horarios flexibles
- Trabajo remoto o híbrido
- Ajustes temporales en responsabilidades
5. Ofrecer apoyo emocional
- Acceso a recursos de salud mental
- Programas de asistencia al empleado
- Espacios seguros para hablar sin miedo a consecuencias o represalias
6. Capacitar a líderes
Los supervisores deben saber:
- Detectar señales de agotamiento
- Tener conversaciones difíciles con empatía
- Evitar prácticas como la microgestión
7. Revisar la cultura laboral
Si el problema es generalizado, no es individual:
- ¿Se normaliza el exceso de trabajo?
- ¿Hay expectativas poco realistas constantes?
- ¿Se recompensa solo la productividad extrema?
8. Dar sentido y reconocimiento
El agotamiento empeora cuando el trabajo se siente vacío:
- Reconoce logros
- Conecta tareas con un propósito mayor
- Celebra avances, no solo resultados finales
