{"id":9951,"date":"2023-02-09T09:43:04","date_gmt":"2023-02-09T13:43:04","guid":{"rendered":"https:\/\/vanessaboglio.com\/?p=9951"},"modified":"2026-05-29T11:58:31","modified_gmt":"2026-05-29T15:58:31","slug":"que-es-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/que-es-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la Ansiedad?"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Los trastornos de ansiedad son las condiciones psiqui\u00e1tricas con mayor prevalencia en la comunidad a nivel mundial. En Puerto Rico, tambi\u00e9n son las condiciones de mayor prevalencia y se estima que m\u00e1s de 600,000 puertorrique\u00f1os est\u00e1n afectados por un trastorno de ansiedad a trav\u00e9s de sus vidas1<\/strong><\/sup>.  Pero, \u00bfqu\u00e9 realmente es ansiedad? En ocasiones, las personas confunden preocupaciones por ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

La preocupaci\u00f3n es lo que sucede cuando tu mente se obsesiona con pensamientos negativos, o cosas que podr\u00edan salir mal.  Es probable que la preocupaci\u00f3n nos lleve a resolver un problema o que actuemos hacia la resoluci\u00f3n, lo cual es positivo2<\/strong><\/sup>.  <\/p>\n\n\n\n

La preocupaci\u00f3n es manifestada en la cabeza (Ejemplo: lleg\u00f3 la factura de la luz<\/em>) a diferencia de la ansiedad que se exhibe fisiol\u00f3gicamente (Me duele la barriga, tengo dolor de cabeza, no puedo dormir<\/em>).  La preocupaci\u00f3n es espec\u00edfica mientras que la ansiedad puede ser incierta. <\/p>\n\n\n\n

Todos nos preocupamos por situaciones del diario vivir lo cual es normal.  La ansiedad es anormal.  Es caracterizada por unos s\u00edntomas cognitivos, fisiol\u00f3gicos, conductuales y emocionales.<\/p>\n\n\n\n

Respuestas cognitivas de la Ansiedad<\/strong><\/td><\/tr>
Preocupaci\u00f3n excesiva<\/td><\/tr>
Inseguridad<\/td><\/tr>
Sentimiento de inferioridad<\/td><\/tr>
Dificultad para tomar decisiones<\/td><\/tr>
Confusi\u00f3n<\/td><\/tr>
Olvidos frecuentes<\/td><\/tr>
Pensamiento de todo o nada<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Respuestas fisiol\u00f3gicas de la Ansiedad<\/strong><\/td><\/tr>
Calor; sofoco<\/td><\/tr>
Tensi\u00f3n muscular<\/td><\/tr>
Sudoraci\u00f3n<\/td><\/tr>
N\u00e1useas, v\u00f3mitos, mareos<\/td><\/tr>
Sistema inmunol\u00f3gico vulnerable<\/td><\/tr>
Aceleraci\u00f3n del pulso o la respiraci\u00f3n r\u00e1pida<\/td><\/tr>
Dolor de cabeza<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Respuesta del comportamiento en estado de Ansiedad<\/strong><\/td><\/tr>
Temblores<\/td><\/tr>
Movimientos torpes (propenso a golpes o accidentes)<\/td><\/tr>
Tics<\/td><\/tr>
Risas nerviosas, bostezos<\/td><\/tr>
Comer en exceso o apetito disminuye<\/td><\/tr>
Uso\/abuso de sustancias como el alcohol, f\u00e1rmacos o drogas<\/td><\/tr>
Hablar r\u00e1pido<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Respuestas emocionales ante la Ansiedad<\/strong><\/td><\/tr>
Miedo<\/td><\/tr>
Inquietud<\/td><\/tr>
Inestabilidad<\/td><\/tr>
Cambio de humor<\/td><\/tr>
Nerviosismo<\/td><\/tr>
Incertidumbre<\/td><\/tr>
Tensi\u00f3n<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Es importante preguntarnos, \u00bfme siento preocupado o estoy manifestando s\u00edntomas de ansiedad?  Repasen los s\u00edntomas antes mencionados vs los estresores que est\u00e1 enfrentando seg\u00fan los roles que tiene.  <\/p>\n\n\n\n

De tener s\u00edntomas relacionados a la ansiedad, comun\u00edquese con alg\u00fan profesional de la salud mental.  Con la direcci\u00f3n del profesional podr\u00e1 conocer mejor la condici\u00f3n, reconocer sus s\u00edntomas y aprender estrategias que lo ayuden a tener mejor control y hacer un cambio de s\u00edntomas negativos a positivos.<\/p>\n\n\n\n

Referencias:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Ataque de nervios y la ansiedad en Puerto Rico – es mental<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
  2. La diferencia entre preocupaci\u00f3n, estr\u00e9s y ansiedad – The New York Times (nytimes.com<\/a>.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Los trastornos de ansiedad son las condiciones psiqui\u00e1tricas con mayor prevalencia en la comunidad a nivel mundial. En Puerto Rico, tambi\u00e9n son las condiciones de mayor prevalencia y se estima que m\u00e1s de 600,000 puertorrique\u00f1os est\u00e1n afectados por un trastorno de ansiedad a trav\u00e9s de sus vidas1.  Pero, \u00bfqu\u00e9 realmente es ansiedad? En ocasiones, las…<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":9952,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[101],"class_list":["post-9951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad","tag-es_es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9951"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10377,"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9951\/revisions\/10377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}