{"id":8805,"date":"2020-02-05T18:17:33","date_gmt":"2020-02-05T22:17:33","guid":{"rendered":"https:\/\/vanessaboglio.com\/?p=8805"},"modified":"2026-05-29T11:58:55","modified_gmt":"2026-05-29T15:58:55","slug":"que-es-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/que-es-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la Salud Mental?"},"content":{"rendered":"<h2>Salud mental y bienestar<\/h2>\n<p>La salud mental est\u00e1 relacionada con el bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social. Requiere de un funcionamiento efectivo en las actividades diarias como:<\/p>\n<ul>\n<li>Sentirse productivo en el trabajo o la escuela<\/li>\n<li>Inter\u00e9s de cuidar de otros<\/li>\n<li>Tener relaciones saludables<\/li>\n<li><u><a href=\"https:\/\/vanessaboglio-com.stackstaging.com\/lidiar-los-cambios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #0000ff;\">Capacidad de adaptarse al cambio<\/span><\/a><\/u><\/li>\n<li>Como lidiar con la adversidad<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nuestra salud mental afecta como pensamos, nos sentimos y actuamos. Tambi\u00e9n ayuda a determinar como manejamos el estr\u00e9s, como nos relacionamos con los dem\u00e1s y tomamos decisiones.<\/p>\n<h3>Condiciones que afectan la salud mental<\/h3>\n<p>Por otro lado, las enfermedades mentales son condiciones que afectan el comportamiento, las emociones o la capacidad de pensamiento de la persona.<\/p>\n<p>Las condiciones mentales est\u00e1n asociadas con el estr\u00e9s negativo (distr\u00e9s), problemas en el funcionamiento social, laboral o de actividades familiares. Algunas condiciones se consideran temporeras y otras cr\u00f3nicas y duraderas.<\/p>\n<h2><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8841\" src=\"https:\/\/vanessaboglio-com.stackstaging.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/que-es-salud-mental.jpg\" alt=\"Factores de la Salud Mental y el Bienestar\" width=\"532\" height=\"347\" srcset=\"https:\/\/vanessaboglio.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/que-es-salud-mental.jpg 645w, https:\/\/vanessaboglio.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/que-es-salud-mental-300x196.jpg 300w, https:\/\/vanessaboglio.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/que-es-salud-mental-600x392.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 532px) 100vw, 532px\" \/><\/h2>\n<p>La salud mental y la f\u00edsica son igual de importantes al considerar la salud, en general. La depresi\u00f3n, por ejemplo, aumenta el riesgo de condiciones f\u00edsicas como infarto, condiciones del coraz\u00f3n, entre otros. Como consecuencia, la presencia de condiciones cr\u00f3nicas podr\u00eda aumentar el riesgo de una condici\u00f3n mental.<\/p>\n<blockquote><p>La salud mental de un individuo puede cambiar con el tiempo. Depende de factores como capacidad para lidiar, trabajar largas horas, problemas financieros, cuidar de otros, entre otras situaciones abrumadoras.<\/p><\/blockquote>\n<p>Las condiciones de salud mental son muy comunes. A continuaci\u00f3n, se discutir\u00e1n los factores de riesgo que contribuyen a condiciones mentales:<\/p>\n<ul>\n<li>Experiencias traum\u00e1ticas temprano en su vida (maltrato en la ni\u00f1ez, abuso sexual, ser testigo de violencia)<\/li>\n<li>Condiciones m\u00e9dicas cr\u00f3nicas (c\u00e1ncer o diabetes)<\/li>\n<li>Factores biol\u00f3gicos como los genes<\/li>\n<li>Desbalances qu\u00edmicos en el cerebro<\/li>\n<li>Uso de alcohol o drogas<\/li>\n<li>Sentimientos de soledad o aislamiento<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Qu\u00e9 hacer para mantener la salud mental<\/h3>\n<p>El incorporar el autocuidado es crucial para mantener nuestra salud mental. Como parte de las&nbsp; estrategias que podemos usar se encuentran: la meditaci\u00f3n, masajes, relajamiento y <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/vanessaboglio-com.stackstaging.com\/ejercicio-reducir-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>ejercicios<\/u><\/a><\/span>.<\/p>\n<p>Es importante estar alerta a reacciones emocionales y corporales. En ocasiones, la conducta o reacci\u00f3n \u201cextra\u00f1a\u201d, o el s\u00edntoma negativo (llorar con facilidad, no poder dormir, levantarse frecuentemente) es nuestra alerta.<\/p>\n<p>Ante una de estas se\u00f1ales, es necesario buscar ayuda de un profesional de la salud mental para disminuir los s\u00edntomas y comenzar el debido tratamiento hacia su bienestar.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: small;\">Referencias:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: small;\">Centers for Disease Control and Prevention. (2018). Learn about Mental Health. Retirado el 27 de enero de 2020: https:\/\/www.cdc.gov\/mentalheath.learn.index.htm.<br \/>\nhttps:\/\/www.psychiatry.org\/patients-families\/what-is-mental-illness.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud mental se relaciona con el bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social. 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