{"id":10192,"date":"2024-08-26T08:27:41","date_gmt":"2024-08-26T12:27:41","guid":{"rendered":"https:\/\/vanessaboglio.com\/?p=10192"},"modified":"2026-05-29T11:54:06","modified_gmt":"2026-05-29T15:54:06","slug":"como-ayudar-a-alguien-con-problemas-de-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/como-ayudar-a-alguien-con-problemas-de-salud-mental\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo ayudar a alguien con problemas de salud mental?"},"content":{"rendered":"

En Puerto Rico, los problemas de salud mental son una gran preocupaci\u00f3n. Seg\u00fan un estudio del \u00abPuerto Rico Community Survey\u00bb y los datos del \u00abBehavioral Risk Factor Surveillance System\u00bb (BRFSS), se estima que apr\u00f3ximadamente el 19.5% de la poblaci\u00f3n adulta reporta tener alguna condici\u00f3n de salud mental. Este porcentaje puede incluir trastornos como depresi\u00f3n, ansiedad, trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT), y otros problemas de salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, seg\u00fan datos de la \u00abEncuesta Nacional sobre el Uso de Drogas y la Salud\u00bb (NSDUH) de EE.UU., se estima que alrededor del 20-25% de los adultos en Puerto Rico experimenta alg\u00fan tipo de problema de salud mental a lo largo de un a\u00f1o determinado. Por otro lado, hay una gran poblaci\u00f3n con sintomatolog\u00eda que no acude a alg\u00fan profesional de la salud. Por lo que los n\u00fameros pudiesen ser mucho m\u00e1s significativos. <\/p>\n\n\n\n

Muchos de nosotros vivimos, trabajamos, estudiamos o nos relacionamos de alguna manera a alguien con problemas de salud mental. Aqui les dejo algunos pasos que podemos hacer por asistir, apoyar o ayudar a alguien que presenta problemas de salud mental:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Escuchar con atenci\u00f3n:<\/strong> Preste atenci\u00f3n a lo que dice la persona sin juzgar. El escuchar es de gran ayuda. <\/li>\n\n\n\n
  2. Ser cort\u00e9s, honesto: <\/strong>No haga promesas. <\/li>\n\n\n\n
  3. Ser objetivo: <\/strong>Es el proceso del individuo, no el suyo. Hazle saber que te importa.<\/li>\n\n\n\n
  4. Ofrecer apoyo pr\u00e1ctico: <\/strong>Pregunte qu\u00e9 puedes hacer para ayudar. De conocer alg\u00fan recurso, comp\u00e1rtelo (Programa Ayuda al Empleado, cl\u00ednicas en la universidad, l\u00edneas gratuitas, entre otros)<\/li>\n\n\n\n
  5. Favorecer la confianza y seguridad:<\/strong> Son temas sensibles, est\u00e9 atento a su lenguaje corporal para proveer apertura y seguridad.<\/li>\n\n\n\n
  6. Resaltar cualidades y fortalezas<\/strong>: Por ejemplo, \u00abdesde que te conozco he observado como amas a tu familia, trabajas duro, eres persona de palabra, cuidas a los dem\u00e1s.\u00bb<\/li>\n\n\n\n
  7. Respetar y aceptar el derecho a sentirse as\u00ed<\/strong>: Valide sentimientos.<\/li>\n\n\n\n
  8. Retroalimentaci\u00f3n y clarificaci\u00f3n<\/strong>: La persona puede estar llorando, al tomar una pausa, repita, en sus propias palabras, lo que pudo entender. Puede preguntarle sutilmente, \u00abme podr\u00e1s repetir lo \u00faltimo que dijiste, quiero poder entender todo lo que me estas compartiendo.\u00bb<\/li>\n\n\n\n
  9. Cuidar de ti mismo: <\/strong>Ayudar a alguien con problemas de salud mental puede ser agotador. Practique t\u00e9cnicas de auto-cuidado.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Consulte con su propio especialista de salud mental de tener alguna duda o inquietud. Cualquier gesto, ser\u00e1 apreciado y agredecido por aquellos que se sienten que nadie los entiende o no tienen con quien hablar. Nadie debe sentirse solo en sus momentos m\u00e1s fr\u00e1giles. <\/p>\n\n\n\n

    Recursos para compartir:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    9.1.1. – Emergencias<\/p>\n\n\n\n

    9.8.8 – Emergencias de salud mental<\/p>\n\n\n\n

    7.1.1 – Permite a la persona con problemas auditivos o del habla usar el sistema telef\u00f3nico<\/p>\n\n\n\n

    L\u00ednea PAS – 1.800.981.0023<\/p>\n\n\n\n

    L\u00ednea de crisis para veteranos – Marcar 988 y luego el 1<\/p>\n\n\n\n

    Programa Ayuda al Empleado – Contacte a la oficina de Recursos Humanos de su trabajo<\/p>\n\n\n\n

    Universidades – Cl\u00ednicas de Servicios Psicol\u00f3gicos o busque informaci\u00f3n en el Decanato de Estudiantes.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    En Puerto Rico, los problemas de salud mental son una gran preocupaci\u00f3n. Seg\u00fan un estudio del \u00abPuerto Rico Community Survey\u00bb y los datos del \u00abBehavioral Risk Factor Surveillance System\u00bb (BRFSS), se estima que apr\u00f3ximadamente el 19.5% de la poblaci\u00f3n adulta reporta tener alguna condici\u00f3n de salud mental. <\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":10193,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[37],"tags":[101],"class_list":["post-10192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-es_es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10192"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10197,"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10192\/revisions\/10197"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vanessaboglio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}